עבודה עם הגוף

בראשית ישנה מחשבה, המחשבה שעלתה לי היא: למה לא טוב לי? המחשבה צריכה להיות כזאת שמטילה ספק במצב הקיים. מי שלא מטיל ספק בדרך שבה הוא חיי לא יהיה לו שום תמריץ לעשות שינוי. ישנם הרבה אנשים כאלה, אנשים שמעולם לא עצרו ושאלו את עצמם האם יש ברירה, האם אפשר לבחור אחרת.

שאלה בסיסית כזו יכולה להוביל אותנו לעשות שינוי בחיים: יש שני סוגים של שינויים: שינויים חיצוניים ושינויים פנימיים. לא מפתיע שהאפשרות הראשונה היא הנפוצה יותר.היוגה היא אחת משש דרשנות (דרשנה= מבט), פילוסופיות שהגיעו מהודו העתיקה והיא תורה פילוסופית רוחנית שמוזכרת לראשונה לפני כ-2700 בקאתה אופנישד (טקסט הודי עתיק) ושם היא מתוארת כריכוז התודעה, כאשר החושים הם בשליטה (מתוך הספר "יוגה" של אורית סן גופטה).

היוגה אם כך, לא הגיעה לעולם כספורט לצורך בריאות או אקרובטיקה מרשימה. יחד עם זאת פיתוח הגוף והשליטה בו הוא כן נתיב אפשרי להתפתחות רוחנית על פי ההאת'ה יוגה פרדיפיקה- הטקסט המרכזי העוסק בסוג זה של יוגה, ונכתב ע"י סוואמי סוואטמרמה. המקורות של זרם זה החלו ככל הנראה במאה ה-6 לספירה. אך יש תמיד לזכור שלפי סוואטמראמה, ההאת'ה יוגה מתורגלת כהכנה בלבד לראג'ה יוגה- היוגה המלכותית, המצב התודעתי הגבוה יותר.

חשבתי רבות בשנים האחרונות על הקשר שבין הגוף לתודעה, ישנו קשר כזה אך כדי לחוש בו באופן מלא זה דורש לימוד, חכמה והבנה. אנשים שמתרגלים "רק" גוף מתרגלים רק חלק מהפוטנציאל הגלום בעבודה עם הגוף. עבודה עם הגוף יכולה להיות כלי לחכמה, כלי לריפוי, כלי להעצמה, כלי לבריאות פיזית ונפשית, כלי להתפתחות, כלי לחוסן מנטאלי- השאלה היא איפה נניח את הכוונה שלנו ושנזכור שהגוף הוא הכלי וראג'ה יוגה היא המטרה.

הגישה של היוגה לחיזוק הגוף היא בעיקר של השרירים המיצבים: רצפת האגן, זוקפי הגב, הסרעפת... כמו כן קשתות כפות הרגליים ושרירי הירכיים האחוריים... לכן מתרגלי יוגה אינם מנופחים משרירים אך הגוף שלהם מאוד עמיד לפציעות, הם זקופים ויציבים ושולטים בגופם. הפעילות הגופנית שהכי מזוהה עם יוגה היא גמישות. מתיחות הן אמנות, יש אמנם אנשים שבאופן טבעי גמישים וקל להם להתמתח אבל מתיחה דורשת הבנה תנועתית ועבודה הדרגתית. לעיתים נדרשת ענווה בעבודה על מתיחות, כי גמישות היא יעד שלא ניתן להשיג מהר, יש צורך בעידון העוצמה של העבודה, במציאת מצב רגיעה בתוך מתיחות על מנת לשהות בהן. חלקנו יכולים להשתעמם בעבודה מעודנת שכזו, לוקח זמן לפתח את הריכוז והרגישות שניתן לחוש בעת מתיחה טובה.

אילו ההיבטים הגסים יותר של האימון הגופני, היוגה עובדת ברבדים עמוקים יותר על מערכת הנשימה, מערכת העצבים, המוח, העיכול ועוד. ישנם תרגילים ספציפיים: תרגילי נשימה, תרגילי ניקוי והרפיה שעובדים באופן ממוקד על המערכות הפנימיות וישנן אסאנות שמשפיעות על איברים פנימיים בגוף. בשיעור יוגה "רגיל" אפשר ליהנות מההשפעה זו או אחרת על מערכות רבות בגוף.

עקבו אחרי 

•